راز جوانی و جذابیت چهره و اندام جنیفر لوپز چیست؟
راز جوانی و جذابیت چهره و اندام چیست؟
خواننده و سرشناس آمریکایی یکی از خبرسازترین سلبریتی هاي جهان هست که همه ي وقت نظر رسانه ها به وی معطوف هست. جنیفر لوپز ستاره با استعدادی هست که نامش را در کل جهان ثبت کرده هست. او متولد سال 1969 هست اما هنوز هم شادابی دوران جوانی خود را دارد. به بیان دیگر او پیر نمیشود اما علت اش چیست؟
به راستی او چگونه توانسته با وجود دو فرزند دوقلو هنوز هم جذابیت دورانِ جوانی خود را حفظ کند؟ اگر شما هم دوست دارید که رازِ زیبایی وی را بدانید با ما همراه شوید. در این مقاله به رازهایی که این ستاره سرشناس را جوان و جذاب نگه داشته اشاره کرده ایم.
او برای شادی روحیه اش ورزش مي کند
س از گذشت سالها حال من مطمئنم که یکی از کارهایی هست که مرا به شدت خوشحال مي کند. من همه ي وقت برای ورزش وقت مي گذارم چون که مي دانم پس از آن خوشحال خواهم شد. گاهی وقتی به منزل مي روم و احساس خوبی ندارم، خودم را مجبور مي کنم که به باشگاه بروم. سپس به منزل مي آیم و دوش مي گیرم لباسی مناسب به تن مي کنم
و صورت و موهایم را مي آرایم. آنوقت هست که احساس خوبی نسبت به خودم دارم. شاید آن گونه الهامی باشم برای مادران دیگر تا به خود و ظاهرشان اهمیت دهند.
چیزهای زیان آور را از زندگی اش حذف کرده هست
در گفت و گو اي که «جنیفر لوپز» با مجله The Independent داشت اعتراف کرد که هیچگاه به و مشروبات الکی لب نزده هست او مي گوید چهره افراد تازه در دروان 25 تا 30 سالگی جا میوفتد و خودش را نشان مي دهد. به همین علت باید از آن چه مانع درخشش چهره ما مي شود دوری کنیم. من از مصرف کافئین هم خودداری مي کنمبه علت اینکه تاثیرات بدی ازجمله بی خوابی عصبی شدن خستگی تپش قلب و معده درد به همراه دارد.
همۀ وقت} مثبت اندیش هست
درست مثل تمام آدم هاي دیگر من هم برخی روزها که از خواب بیدار مي شوم بی حوصله و خسته هستم اما سعی مي کنم که مثبت اندیش باشم. سعی مي کنم کارهایی راکه حالم را مفید مي کنند انجام دهم. مثبت اندیشی رفتاری هست که باید به آن عادت کنیم. باید به دنبال چیزهایی باشیم که برایمان لذت بخش هست
در این شرایط دیگران هیچ اهمیتی ندارند. بعنوان مثال من در دوران به شدت داشتم اما خودم را نباختم و با سعی و اراده آهنین پس از یک سال تلاش دوباره به وزن دلخواهم رسیدم.
رژیم خوراکی خاصی را دنبال مي کند
برای سالم بودن یا رسیدن به اندامی ایده آل باید به رژیم خوراکی اهمیت زیادی داد.«جنیفر لوپز» روز خود را با یک لیوان میلک شیک شکلات که تنها 90 کالری دارد آغاز مي کند. برای ناهار معمولا سالاد و سالمون مي خورد. سالاد او حاوی بروکلی کدو سبز فلفل و سرکهِ هست. او شام را حدودِ 6:30 عصر مي خورد که معمولا حاوی موادِ پروتئنی و کوینولا هست. در طول روز هم اگر گشنه شود از اسنک هایي چون میوه و سبزیجات مصرف مي کند.
حرکات ورزشی اش را تغییر مي دهد
اضافه بر رژیم خوراکی «جنیفر لوپز» سه تا چهار روز در هفته ورزش مي کند. اما از نظرِ او راز اش تغییراتی هست که به حرکات ورزشی خود مي دهد. او مي گویدمن دو مربی ورزش دارم و دو برنامه گوناگون مي گیرم اما سعی مي کنم که بین آن ها تعادل ایجاد کنم. من عاشق پلانک حرکاتِ بوکس و شنای سوئدی هستم.
گاهی به خودش استراحت مي دهد
اگر چه این ستاره هالیوودی برای داشتن یک زندگی سالم به شدت مراقبِ برنامه خوراکی و فعالیت بدنی اش هست اما هر از چند گاهی به خودش استراحت مي دهد. به قول اوهر آدمی حق اش هست گاهی هر کاری که دوست دارد را انجام دهد. مثلا اگر من یک روزی دلم چیپس خواست نه تنها آن را مي خورم بلکه خودم را نیز سرزنش نمیکنم. هر از گاهی خوردن این مواد اشکالی ندارد اما اگر این ها تبدیل به عادت شوند آنوقت اشتباه هست.
در معرض آفتاب قرار نمیگیرد
جنیفر لوپز مي گوید من به ندرت زیر آفتاب مي روم و به نظرم این یکی از بزرگترین رازهای زیبایی من هست. به علاوه من از کرم هاي ضدِ آفتاب مصرف مي کنم شاید به همین علت هست که صورتم همچنان جوان و شاداب مانده هست.
از برترین مربیان ورزش کمک مي گیرد
همانطور که شما هم مي دانید مربی ورزش نقش مهمی در برنامه هاي ورزشی ما دارد. جنیفر لوپز نیز یکی از برترین مربیانِ ورزش به نام تریسی اندرسون را گزینه کرده هست.او مي گویدبرخلاف دیگر مربیان که روی عضلات اصلی بدن کار مي کنند مربی من تاکید را روی عضلات فرعی گذاشته هست.
برنامه ورزشی من نیز هر 10 روز یکبارِ تغییر مي کند. مهم نیست که من وقتِ کافی برای باشگاه رفتن دارم یا نه تحت هر شرایط حتی جلوی تلویزیون ورزش هایم را انجام مي دهم.
به مقدار کافی مي خوابد
جنیفر لوپز به اهمیت خواب پی برده هست.او مي گویدخواب نه تنها روی وزن بلکه روی انرژی هم تاثیر مي گذارد. من دوست دارم که 9 تا 10 ساعت در روز بخوابم اما خب این برایم ممکن هست اما سعی مي کنم که 7 تا 8 ساعت خوابم را در روز داشته باشم در غیر این صورت احساس خوبی نخواهم داشت و همۀ وقت} خسته به نظر مي عرف.
انگیزه اي قوی دارد
جنیفر لوپز ستاره اي با استعدادی هست که طرفدارانِ بسیاری در جهان دارد او مادرِ دو فرزند هست بنابراین باید سبکِ زندگی خوبی را دنبال کند زیرا کهِ افراد زیادی از او الگو خواهند گرفت.مربی ورزش او مي گوید که برای جنیفر سن مهم نیست او آن قدر انگیزه دارد که هر کار غیر ممکنی را برای خود ممکن مي سازد.
راز زیبایی و اندام جذاب جنیفر لوپز
تصویر جنیفر لوپز خوش اندام
راز جذابیت جنیفر لوپز،تصاویر جذاب جنیفر لوپز،
عکس هاي اخیر جنیفر لوپر در کشور کشور آمریکا