هوس های بارداری معروف را بشناسید
هوس های بارداری معروف را بشناسید
برای خانم ها می تواند چیز جالبی باشد. برای همسر هم تامین هوس های خانم باردار می تواند لذت بخش باشد. تمایل شدید به خوردن شکلات، هوس ناگهانی به خیارشور یا جویدن یخ… این ها به قول معروف ویارهایی هستند که هر زن بارداری ممکن است داشته باشد.
۵۰ درصد خانم های باردار معمولا در ساعات نیمه شب هوس غذا می کنند. یکی از ویژگی های منحصر به فرد این است که ممکن است به غذاهایی هوس کنید که قبلا هرگز دوست نداشتید و ممکن است مجبور شوید کیلومترها آن هم نیمه شب برانید تا بتوانید آن را تهیه کنید. در این جا چند نمونه از هوس های غذایی دوره بارداری را به همراه دلایل شان توضیح داده ام.
خیارشور
شاید دلیل هوس خانم های باردار به خیار به این دلیل باشد که بدنشان دچار کمبود سدیم است. از طرفی برای از بین بردن حالت تهوع دلشان غذای شور می خواهد. دلیلش هر چه که می خواهد باشد آنچه مهم است ارزان بودن و فقدان کالری در این غذاست. پس خوردن آن هیچ مشکلی نمی تواند داشته باشد.
لیمو و پرتقال
یکی دیگر از هوس های غذایی به مرکبات مثل لیمو و پرتقال است. به دلیل علاقه به طعم های ترش و شور است که خانم های باردار به سمت این میوه ها جذب می شوند. البته یکی دیگر از دلایل آن تغییر جوانه های چشایی در طول دوره بارداری است.
لبنیات
فقط فکر پنیر، ماست، کره و شیر، خانم های باردار را به سمت لبنیات می کشاند به خصوص در دوره سه ماهگی. یکی از دلایل هوس به لبنیات این است که بدن نیاز به کلسیم و پروتئین دارد. ممکن است بخواهید لبنیات کم چرب مصرف کنید بنابراین باید وزن تان را در طول دوره بارداری کنترل کنید.
نمک
هوس غذاهای شور برای خانم های باردار کاملا طبیعی و رایح است. دلیلش هم این است که خون در بدن نیاز به سدیم دارد. البته باید این را هم به خاطر بسپارید که خیلی از غذاهای پردازش شده حاوی نمک های پنهان هستند که برای بدن در دوره بارداری بسیار مضر است.
غذاهای تند
غذاهای تند مثل فلفل قرمز یا ادویه جات تند باعث می شوند بدن عرق کند و بعد از تعریق بدن سرد می شود. دمای بدن خانم های باردار بسیار بالاست و بیشتر آن ها از این حرارت با غذاهای تند فرار می کنند.
چیپس سیب زمینی
چیپس سیب زمینی شور و ترد است و دلتان می خواهد پشت سر هم چیپس بخورید. تمایل به میان وعده های شور به دلیل نیاز بدن به سدیم است. اما چیپس سیب زمینی سرشار از کالری است بنابراین بهتر است غذاهایی مثل کلم روکسل کبابی، چیپس کدو یا چیپس تربچه مصرف کنید.
نوشیدنی گازدار
نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه معده رو تصفیه می کند بنابراین ممکن است تمایل زیادی به نوشابه داشته باشید. اما از آن جائی که این نوشیدنی ها حاوی شکر هستند بهتر است از آب گازدار به جای آن استفاده کنید.
قهوه
یکی از علائمی که در دوره بارداری بروز می کند خواب آلودگی است. بنابراین ممکن است تمایل زیادی به قهوه پیدا کنید. اگر قبل از بارداری هم عادت به خوردن قهوه داشتید در این دوره نیز به آن تمایل خواهید داشت. قهوه باعث می شود سرزنده و بشاش باشید، سردرد نداشته باشید و خواب آلوده نباشید.
معمولا بیشتر پزشک ها خوردن قهوه در دوره بارداری را پیشنهاد نمی کنند. بنابراین قبل از مصرف قهوه حتما باید این موضوع را پزشک خود در میان بگذارید.
شکر
ممکن است تمایل به شیرینی جات در دوره بارداری از نشانه های دیابت بارداری باشد. علاوه بر این ممکن است تغییرات هورمونی در شما ایجاد کند و باعث تغییر در حس بویایی و چشایی شما شود. بنابراین به جای شیرینی جات آبمیوه بخورید که تا حدودی هوس شیرینی را رفع می کند.
یخ
بچه ها یخ می جوند چون واقعا به این کار علاقه دارند اما زنان باردار چرا؟ وقتی یک زن باردار هوس به جویدن یخ می کند به این معنی است که دچار کم خونی شده است. کم خونی باعث التهاب در دهان و زبان می شود و جویدن یخ تا حدودی این التهاب را تسکین می دهد.
غذاهای غیر خوراکی
وقتی به غذاهای غیر خوراکی تمایل پیدا کنید یعنی کمبود آهن دارید. غذاهای غیر خوراکی مثل گچ یا بنزین. اگر بیش از حد به این چیزها هوس می کنید حتما باید با پزشک خود مشورتی داشته باشید.