بیوگرافی بهروز تابانی قهرمان بدنسازی و پرورش اندام جهان

بهروز تابانی بدنساز حرفه ای ایرانی، پرورش اندام را از نوجوانی آغاز کرد و زیر نظر مربیانی مانند استاد اکبرزاده و میلوس سارچو به عناوین قهرمانی جهان در سال های ۲۰۱۶ اسپانیا، ۲۰۲۲ رومانی، آرنولد کلاسیک ۲۰۲۳ برزیل و 2024 ایتالیا دست یافت.

او سالها به دلیل مشکلات ویزا نتوانست در مسابقات مسترالمپیا (Mr. Olympia) شرکت کند، مسابقاتی که حضور در آن، آرزوی اصلی تابانی به شمار می رفت. اما خوشبختانه در سال 2025 توانست ویزای آمریکا بگیرد و در اولین حضور خود در این دوره مسابقات، در دوره مقدماتی حذف و حتی جزو تاپ 10 هم نشد.

بهروز تابانی کیست؟ ویکی پدیا
زندگی نامه Behrooz Tabani قهرمان مستر المپیا

بهروز تابانی در ۱۴ دی ۱۳۷۲ در شهرستان سراب استان آذربایجان شرقی به دنیا آمد. او کوچک ترین فرزند یک خانواده پرجمعیت است و هفت برادر بزرگتر از خود و یک خواهر دارد! پدرش کشاورز و مادر خدابیامرزش خانه دار بود.

مادر مرحومش (که چند سال پیش از دنیا رفته) او را به دلیل ته تغاری بودن، طور دیگری دوست داشت، به قهرمانی هایش افتخار می کرد و موبایلش پر از عکس های او بود. او همیشه پُز قهرمانی های بهروز را می داد و عاشق مسابقه دادن پسرش بود.

داستان کودکی و آغاز مسیر ورزشی بهروز تابانی

بهروز در یک خانواده ورزشی بزرگ شد اما شروع علاقه او به رشته پرورش اندام به حدود ۱۲ یا ۱۳ سالگی اش بر می گردد، دقیقاً زمانی که از طریق برنامه تلویزیونی مردان آهنین با این ورزش آشنا و به آن علاقه مند شد. سپس به صورت جدی فعالیت خود در رشته پرورش اندام را از سن ۱۴ یا ۱۵ سالگی (سال ۱۳۸۶) آغاز کرد.

بله او در سال ۱۳۸۶ به همراه عمویش ( مظاهر تابانی ) تصمیم به شروع ورزش بدنسازی گرفت و تا اواخر سال ۱۳۸۸ (حدود دو سال) این ورزش را به عنوان تفریح و ساختن اندام متناسب دنبال می کرد. اما از سال ۱۳۹۲ فعالیت حرفه ای خود را زیر نظر استاد وحید اکبرزاده آغاز کرد. البته جالب است بدانید که اولین ورزش او، پیش از بدنسازی، حدود دو تا سه سال ورزش رزمی بود.

بهروز می گوید به دلیل علاقه شدیدی که از بچگی به ورزش داشته است، به سمت رشته پرورش اندام روی آورد. هدف او از همان ابتدا، در سنین جوانی، ایجاد اندامی درشت و عضلانی بود!

زمانی که او به باشگاه دسترسی نداشت و در روستا بودند، به صورت سنتی از سنگ و آهن وسایلی برای خود درست کرده بود و با آن ها تمرین می کرد و زمانی که برای اولین بار وارد باشگاه شد، مجذوب امکاناتی بود که پیش رویش قرار داشتند.

البته که قبل از ورود به فضای باشگاه، با بچه های محله شان در اطراف سراب، در ایام عید، مسابقه مردان آهنین برگزار می کردند و دمبل و هالترهایشان را با حلبی ها می ساختند.

در سال های آغازین فعالیت، قهرمانانی چون محراب فاطمی، رضا قرایی و روح الله داداشی (مرحوم) الگوهای اصلی او بودند و انگیزه زیادی برای ادامه مسیر از آن ها می گرفت.

شخصیت فردی و ارزش های بهروز تابانی

شخصیت بهروز تابانی بر پایه های محکمی از تواضع، پشتکار و اعتقاد قلبی استوار است!

شدیداً از غرور دوری می کند و می گوید اگر روزی احساس کند ذره ای مغرور شده، از خدا می خواهد هرچه به او داده، پس بگیرد.

همیشه تلاش می کند خود واقعی اش باشد ، صاف و صادق عمل کند و از سیاست بازی دور باشد.

دل بزرگ را عامل پیشرفت می داند ؛ کسی که بتواند پیشرفت اطرافیان و دوستان خود را ببیند، دارای ذات خوب و دل بزرگ است.

اهل بهانه آوردن نیست و هیچ گاه برای اتفاقی که افتاده، دلیلی نمی آورد.

از اینکه با بازی ها و حواشی رقبا (مانند برخورد نامناسب یک ورزشکار دیگر در باشگاه) قاطی شود، بیزار است و همیشه ترجیح می دهد روی هدف خود و تمرکز شخصی کار کند.

به چیدمان و خواست خدا اعتقاد عمیقی دارد. او عدم دریافت ویزا در سال های گذشته را به فال نیک می گیرد، با این باور که خدا برنامه بهتری برای او دارد و می خواهد دنیا را به موقع شگفت زده کند.

فردی است که وقتی روی هدفی کلیک کند، دیگر آن را رها نمی کند و استمرار دارد. این استمرار و تعهد در ورزش (مانند ورزش یا زبان آموزی) به خوبی در انضباط غذایی او و کنترل وعده های آزادش منعکس شده است. او حتی اشاره می کند که اگر در مورد هدفی به خود بگوید “می خوام یاد بگیرم” دیگر ول نمی کند.

مربیان بهروز تابانی از ابتدا تاکنون

اولین مربی: سید مرتضی وهاب زاده (سال ۱۳۸۶)

آغاز مسیر حرفه ای بهروز تابانی زیر نظر او شکل گرفت. وهاب زاده مدیر و مربی باشگاه «پیشگامان سراب» است.

مربی اصلی: وحید اکبرزاده (از سال ۱۳۹۲)

نقش محوری در رشد تکنیکی و آماده سازی بدنی بهروز برای قهرمانی در مسابقات ملی داشت. او سرمربی تیم ملی پرورش اندام ایران بوده و هست؛ بنابراین دسترسی به ساختار اردوهای ملی، استانداردهای صحنه و فیگورینگ، و برنامه ریزی های رقابتی، از مسیر او برای بهروز فراهم شده است.

مربی خارجی: میلوس سارچو (از سال ۱۳۹۹)

در سطح بین المللی و آماده سازی برای رقابت های جهانی، همراه و مشاور بدنسازی و برنامه تمرینی او بود. میلوس از شناخته شده ترین مربیان IFBB و قهرمان پیشین Mr. Universe است؛ ویدئوهای مشترک تمرین (پا/سینه، قبل از استیج های مهم) نظم و شدتِ مشهور به Giant Sets در مکتب تمرینی او را نشان می دهد.

لیست مدال ها، افتخارات و قهرمانی های بهروز تابانی

مسیر قهرمانی تابانی از مسابقات داخلی شروع شد و با کسب عنوان های مهم جهانی، به دوران حرفه ای رسید. او تاکنون بیش از ۱۰۰ جایزه طلای مشترک در مسابقات وزنه برداری و قهرمانی کشور کسب کرده است.

overall world champion🥇🏆

Romani Pro 🥉 🥇 🥈

Arnold classic brazil 🥇

Empro Classic Spain 🥈

Italy pro🥇

Dubaı pro🥇🥇

مسابقات استانی و کشوری

از سال ۱۳۸۹ تصمیم به شرکت در مسابقات استانی گرفت و در این دوره چندین مدال طلای استان را کسب کرد. در سال های ۹۲ و ۹۳ و ۹۵ در مسابقات پرورش اندام قهرمان کشور شد. همچنین اورال مسابقات استانی آذربایجان شرقی شد.

جالب است بدانید که تابانی در یکی از مسابقات کشوری، مدال قهرمانی خود را به احترام همکلاسی شهیدش، ستوان یکم شهید فتح الله ملازاده که در درگیری با قاچاقچیان به شهادت رسیده بود، تقدیم کرد.

مسابقات جهانی آماتور (قبل از کسب کارت حرفه ای)

سوم جهانی مکزیک ۲۰۱۴/1393 (رده جوانان)

قهرمان جهان و اوورال جهانی (قهرمان قهرمانان) اسپانیا ۲۰۱۶

اوج دوران آماتوری او در سال ۲۰۱۶ (1395) در هفتادمین دوره رقابت های جهانی پرورش اندام اسپانیا بود و در وزن ۱۰۰ کیلوگرم بر سکوی قهرمانی جهان ایستاد و مدال طلا گرفت. این انتخاب به عنوان قهرمان قهرمانان، توسط خود تابانی، بهترین اتفاق ورزشی زندگی اش عنوان شده است.

اخذ کارت حرفه ای

تابانی عضو تیم ملی بدنسازی و پرورش اندام ایران، با کسب مقام اوورال جهانی در سال ۲۰۱۶، کارت حرفه ای (Pro Card) خود را به دست آورد.

سوم جهانی آماتور ۲۰۱۷

در مسابقات قهرمانی آماتور جهان مردان IFBB در سال ۲۰۱۷، در دسته تا ۱۰۰ کیلوگرم به مقام سوم رسید.

عناوین مهم در لیگ حرفه ای IFBB (بعد از کسب کارت حرفه ای)

پس از حرفه ای شدن، تمرکز تابانی بر مسابقات انتخابی مستر المپیا معطوف شد:

۲۰۲۱ (فستیوال عضلانی رومانی)

مقام سومی (مدال برنز) در رده اوپن مردان در لیگ حرفه ای IFBB

۲۰۲۲ (فستیوال عضلانی رومانی)

مقام اول (قهرمانی جهان) در لیگ حرفه ای IFBB که باعث شد مجوز حضور در مستر المپیا ۲۰۲۲ را کسب کند. در این مسابقات، او توانست برت ویلیکن (بهترین بدنساز حاضر در دسته آزاد مردان) را شکست دهد.

۲۰۲۳ (آرنولد کلاسیک برزیل)

مقام اول (قهرمانی) در مسابقات IFBB Pro Arnold Classic آمریکای جنوبی ۲۰۲۳ را کسب کرد. این قهرمانی به او جواز حضور در مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۳ را داد و به عنوان یک تاریخ سازی برای ایران در دنیای بدنسازی توصیف شد.

۲۰۲۴ (مسابقات انتخابی مستر المپیا)

در رقابت های جهانی اسپانیا در مقابل بوناک به مقام دوم رسید. همچنین در رقابت ایتالیا به مقام اول دست یافت (در رقابت با ناتان دی) و جواز ورود به مستر المپیا ۲۰۲۴ را کسب کرد.

دلایل تمرین بهروز تابانی در دبی امارات

تابانی پس از مسابقات دبی پرو تصمیم گرفت تا زمان مستر المپیا در دبی بماند که این اقامت جنبه اردو یا کمپ تمرینی دارد (از جمله تمرین با Andrew Jacked ، نفر پنجم مستر المپیا) تا بتواند تمرکز بیشتری بر روی ورزش، تغذیه و استراحت داشته باشد و دور از حاشیه و استرس باشد.

تابانی درباره اندرو جکت می‌گوید: واقعاً سنگین تمرین می کنه. من تا به حال اولین بار بود که تو تمرین اینقدر تو فشار افتادم… ولی خب خدا رو شکر منم تونستم پا به پاش تمرین کنم.

بخشی از هدف تابانی از ماندن در دبی، انجام کارهای اداری ویزای آمریکا بود. در این راستا، او موفق شده است اقامت دبی را دریافت کند. این اقامت در ابتدا دو ساله صادر شده است و قرار است طی یک ماه آینده، ویزای طلایی ۱۰ ساله (گلدن ویزا) را دریافت کند.

تابانی ابراز امیدواری کرده است که این اقامت در دبی بتواند کمک کننده در روند دریافت ویزای آمریکا باشد.

اهمیت دریافت ویزای آمریکا برای تابانی بسیار بالاست و این مسئله به عنوان سد بزرگ برای او شناخته می شود که شکستن آن از مسابقه دادن برای او دشوارتر است!!! او بیان می کند که اگر بتواند ویزا را دریافت کند، این موفقیت برای او به اندازه چندین بار قرار گرفتن در جمع سه نفر برتر مستر المپیا ارزش دارد.

خوب است بدانید که مسئله ویزا و استرس ناشی از آن تأثیر مستقیمی بر شرایط جسمانی و روانی تابانی داشته است؛ او اذعان می کند که قبل از مسابقات دبی پرو، استرس بسیار زیادی داشته که منجر به بیماری و کاهش کیفیت بدنی اش شده بود (مانند تبخال زدن). او احساس می کرد که استرس، بدن او را “فلت” (تخت/خالی) کرده است.

تابانی به شدت باور دارد که وضعیت ذهنی (شاد بودن یا داشتن استرس) تأثیر مستقیم بر بدن می گذارد. او پیش بینی می کند که در صورت دریافت ویزا، انگیزه اش ۱۰ برابر خواهد شد و این امر بر روند پیشرفتش تأثیر بسیار زیادی خواهد گذاشت.

کینگ کمالی نیز پیش بینی می کند که روزی که ویزای تابانی برسد، او دوباره “منفجر” خواهد شد.

داستان طولانی عدم حضور بهروز تابانی در مستر المپیا

بهروز فردی آرام و فروتن است و همیشه در پست های اینستاگرامی و مصاحبه های خود، از رویای حضور و قهرمانی در مسترالمپیا (قله این ورزش) می گوید. البته این آرزو فقط مختص شخص او نیست، بلکه یک مسئله ملی در بدنسازی ایران است.

متأسفانه علی رغم کسب مکرر جواز حضور در مستر المپیا به مدت چند سال پیاپی، عدم صدور ویزای ایالات متحده بزرگترین ناکامی او در این مسیر بوده است:

عدم شرکت در مستر المپیا 2022 و 2023: به دلیل صادر نشدن ویزا، او قادر به حضور در مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۲ نشد.

غایب بزرگ 2024: تابانی به دلیل صادر نشدن ویزای ایالات متحده برای سومین بار، بزرگترین غایب مستر المپیا ۲۰۲۴ لقب گرفت.

حضور در مستر المپیا 2025: بالاخره انتظار طولانی به پایان رسید و ویزای بهروز تابانی در روز 10 مهر 1404 برای مستر المپیا 2025 صادر شد.

اما دلیل ویزا نشدن بهروز چه بود؟

نمی توان در این مورد جواب قطعی داد؛ حواشی اینستاگرامی علت ویزا نشدن بهروز را به خدمت در سپاه نسبت می دهند، در حالی که او اصلاً در آنجا خدمت نکرده است. همچنین یک منبع آگاه گزارش می دهد که درخواست ویزای او در مرحله Administrative Processing گیر کرده و می تواند ناشی از مسائل سیاسی، امنیتی یا FBI check باشد.

خود بهروز تابانی هم در اینباره گفته بود: «به من ویزا نمی دهند چون آمریکا نمی خواهد در دسته اوپن مسترالمپیا، ایران دو نماینده تاپ فایو داشته باشد.»

بهروز تابانی رقیب هادی چوپان است؟ مقایسه این دو بدنساز

مقایسه مسابقه هادی چوبان و بهروز تابانی این روزها خیلی ترند شده است! البته این موضوع کار بدی هم نیست چون بهروز تابانی در مستر المپیا 2025، رقیب هادی چوپان قهرمان مسابقات آزاد مردان مستر المپیا بود و این مقایسه ها چیزی از ارزش ها و تلاش های هر دو ورزشکار کم نمی کند.

آنها با یکدیگر دوست هستند ولی سوء تفاهم هایی هم وجود دارد! مثلاً هادی بعد از مدت ها سکوت (این سکوت باعث ناراحتی بهروز شده بود)، بالاخره درباره بدنسازان ایرانی نظر داد و در گفتگوی خود با تریک الگیندی، از بدنسازان کشورمان که پشت سد ویزا مانده اند، حمایت کرد.

چون هادی چوپان و بهروز تابانی هنوز خیلی کم روی یک استیج مشترک روبرو شده اند، مقایسه زیر بر اساس شواهد در دسترس اینترنتی (ویدئو/تصاویر/گزارش تحلیلی/نظرات مربیان و علاقمندان/هوش مصنوعی) و استنباط فنی انجام شده است. (برتری قطعی نیست و ممکن در طول زمان تغییر کند)

برنامه تمرینی بهروز تابانی قبل از مسترالمپیا 2025 چه بود؟

تابانی 10 هفته مانده به مسترالمپا در مصاحبه ای با Amir FLEX که کینگ کمالی نیز در آن حضور داشت، صراحتاً بیان می کند که برنامه حال حاضر میلوس سارسوف، تک عضله ای و هوازی روزانه تنظیم شده است. این بدان معناست که در هر جلسه تمرینی، تابانی تنها روی یک گروه عضلانی بزرگ تمرکز می کند.

در این برنامه تک عضله ای، برای هر گروه عضلانی، او معمولاً  5 الی 6 حرکت می زند. این حجم مناسبی برای تحریک رشد و جزئیات عضلات در فاز آماده سازی نهایی (۱۰ هفته مانده به مسابقه) تلقی می شود.

همچنین خوب است بدانید که او بر روی بهبود کاندیشنینگ و عمق کات خود در هفته های نزدیک به مسابقات تمرکز کرده است.

برنامه غذایی و تغذیه بهروز تابانی

قهرمان بر این باور است که بدنسازی نیازمند نظم است، چه از لحاظ غذایی و چه تمرینی؛ همه چیز باید کنترل شده و برنامه ریزی شده باشد.

تعداد وعده ها: او در طول روز ۶ وعده غذا مصرف می کند و رژیم غذایی بدنسازی او شامل حجم کم و تعداد وعده های زیاد است. این وعده ها معمولاً شامل صبحانه، یک میان وعده بین صبحانه و ناهار، یکی قبل از تمرین، یکی بعد از تمرین و دیگری موقع خواب است.

اهمیت وعده ها: صبحانه و وعده غذایی بعد از تمرین را مهم ترین وعده های غذایی می داند.

نظارت تخصصی: مربیان خارجی (مانند میلوس) بر تغذیه تأکید بیشتری دارند و برنامه هایشان دقیق تر است.

تفاوت روزانه: برنامه غذایی که میلوس سارچو به او می دهد، هر روز متفاوت از روزهای دیگر است و وزن (مقدار) مواد غذایی در هر وعده نیز متغیر و فرق می کند. به عنوان مثال، برنامه غذایی روزی که تمرین سینه دارد با روز تمرین پا متفاوت است.

رژیم در طول سال: بهروز تابانی تقریباً ده ماه از سال را در رژیم (کات) قرار دارد.

نکات مهم تغذیه ای در دوران حجم و کات از نظر تابانی

در زمان حجم (Bulking):

غذای مورد علاقه: قورمه سبزی و گوشت استیک

نکات مهم برای حجم: تغذیه سالم و مفید، تمرین با شدت بالا و استفاده اصولی از مکمل ها

در زمان کات/رژیم (Cutting):

غذای مورد علاقه در رژیم: گوشت قرمز و استیک

نکات مهم برای کات: رعایت رژیم غذایی و تمرین با شدت بالا (شامل وزنه و هوازی)، استفاده صحیح از مکمل ها و استراحت، مصرف پروتئین و کربوهیدرات در رژیم

او در رژیم غذایی، پروتئین بالا و حجم غذای پایین مصرف می کند و منابع پروتئینی اش شامل: گوشت قرمز، سینه مرغ، سفیده تخم مرغ و گوشت ماهی است. همچنین کربوهیدرات ها محدود به برنج و سیب زمینی هستند.

در زمان کات/رژیم نزدیک به مسابقات:

در دو هفته مانده به مسابقات، کربوهیدرات به شدت کاهش می یابد، به طوری که کل قند و کربوهیدرات روزانه به ۳ قاشق برنج می رسد. (اجتناب از قند بالا و فست فودها)

میزان مصرف روزانه خرید بک لینک قوی (در دوران آمادگی): او در روز نهایت ۱.۵ کیلوگرم گوشت می خورد. در دوران رژیم، مصرف روزانه شامل ۱.۵ کیلوگرم گوشت مرغ، ۵۰۰ گرم گوشت قرمز، ۵۰۰ گرم گوشت ماهی، و نیم کیلوگرم سفیده تخم مرغ به همراه میوه، سبزیجات و آجیل است. جالب است بدانید که در زمان رژیم، اکثر غذاهای رژیمی خود را شخصاً درست می کند.

هزینه: هزینه روزانه تغذیه، مکمل و دارو برای او حدود 5 تا 10 میلیون تومان است. به طور کلی، او ماهانه 180 تا 250 میلیون تومان برای خرج روزمره، تغذیه، مکمل و دارو هزینه می کند.

علاقه تابانی به غذای سنتی ایرانی و نوع برخورد او با وعده های آزاد (Cheat Meals) نشان دهنده انضباط سخت و دوری از تجملات و حواشی غیرضروری است که بخش مهمی از شخصیت و تمرکز او محسوب می شود.

تمایل غذایی بهروز تابانی (Food Preference)

او تأکید می کند که اصلاً اهل شکلات، لواشک و حتی فست فود نیست. و تنها علاقه مند به غذای ایرانی (غذای خونگی) است و حتی نوعی از رستوران ایرانی را در دبی پیدا کرده است که توانسته در آنجا قورمه سبزی بخورد. این نشان دهنده حفظ ریشه ها و سادگی اوست، حتی در دوران اوج آمادگی.

شیب میل (وعده آزاد) و انضباط (Discipline and Cheat Meal)

با وجود اینکه تابانی در برنامه رژیمی خود هفته ای یک وعده آزاد (شیب میل) دارد اما این وعده را معمولاً هر دو هفته یک بار مصرف می کند. این عمل نشانگر سطح بالای انضباط او در اجرای دقیق رژیم است.

او اغلب در وعده آزاد خود، مقدار بیشتری از همان غذای معمول خود (غذای خودمان) را می خورد که نشان می دهد حتی در زمان آزادی غذایی نیز، تمایل به انحراف از اصول غذایی پاک ندارد.

میلوس سارکف (مربی) دست او را برای انتخاب غذای خانگی باز گذاشته اما همواره به او گوشزد می کند که سعی کند غذاهای پرقند (با شکر زیاد) مصرف نکند.

پیش بینی مقام تابانی توسط کینگ کمالی (مشروط به کاندیشنینگ ۱۰۰٪)

کینگ کمالی در یک مصاحبه، پیش بینی خود درباره اولین کال اوت (اولین مقایسه داوری) در مستر المپیا را هادی، سمسون، درک، نک و بهروز با اندرو اعلام می کند. این پیش بینی بهروز تابانی را در کنار پنج نفر برتر سال های گذشته قرار می دهد.

تابانی اعتماد به نفس بالایی در رقابت با حریفان بزرگ دارد؛ خودش هم پیش بینی می کند که در میان ۶ نفر برتر نام برده (نیک واکر، هادی چوپان، درک لانسفورد، سمسون داودا و اندرو جکد)، می تواند فیگور جفت بازو از پشت (بک دبل بایسپ) را از همه ببرد.

تابانی با توجه به روند آماده سازی و رفع استرس، پیش بینی مقام خود را مشروط به ارائه کامل آمادگی اش می داند و می گوید: «اگه من بتونم ۱۰۰دمو بیارم مطمئنم جزء چهار نفر میشم».

همچنین کینگ کمالی تأکید می کند که تابانی برای کسب مقام بالا، باید پوزینگ شات های خود را در آمریکا با او تمرین کند تا به «پرفکت مثل آرنولد» دست یابد. تابانی نیز ابراز علاقه می کند: «عاشق فیگورای کینگ کمالی ام»

سوالات متداول

همسر بهروز تابانی کیست؟ آیا او تابحال ازدواج کرده؟

بهروز در حال حاضر مجرد است و تاکنون ازدواج نکرده و دلیل متأهل نشدن را تمرکز بر روی ورزش قهرمانی و مسترالمپیا می داند.

بهروز تابانی ساکن کجاست؟

او در حال حاضر ساکن شهر تبریز است و به تهران رفت و آمد دارد. او گاهی اوقات برای مسابقات و تمرین با مربی خارجی اش به دبی می رود.

باشگاه بدنسازی بهروز تابانی کجاست؟

او روز یکشنبه مورخ ۹۶/۱۰/۳ از ساعت ۴ الی ۹ در تبریز، جاده ال گلی، نرسیده به فلکه گلشهر، ساختمان باران، باشگاه ورزشی خود را افتتاح کرد.

بهروز تابانی کدام عضلات و فیگورها را نقاط قوت خود می داند؟

او معتقد است که در فیگور Back Double Biceps (جفت بازو از پشت) می تواند همه رقبا را بگیرد. همچنین فیگورهای Most Muscular و Side Chest و Front Double Biceps را از نقاط قوت خود می داند.

مکمل های ورزشی مورد علاقه بهروز تابانی کدامند؟

مکمل های مورد علاقه او، پروتئین وی، گلوتامین و بی سی ای (BCAA) می باشند و متعقد است که یک ورزشکار حرفه ای باید از مکمل های مورد تأیید وزارت بهداشت استفاده کند. او همچنین ذکر کرده که اگر تنها قادر به خرید یک مکمل باشد، آن مکمل پروتئین وی است.

بهروز تابانی در مسترالمپیا 2025 به چه رتبه و مقامی دست یافت؟

متأسفانه بعد از 4 سال پشت سد ویزا ماندن، او خود را به آمریکا رساند اما به علت حضور اولین بار و استرس استیج، در دوره مقدماتی حذف و حتی جزو تاپ 10 هم نشد. قطعاً قهرمانی بدون شکست بدست نمی آید.

راه های ارتباطی

پیج اینستاگرام : behrouz_tabani

کانال یونیوب: behrouztabani